أنواع تمارين الأنف بعد عملية التجميل

انتشرت عمليات تجميل الأنف، وتعددت أسبابها؛ من أسباب طبية كإصلاح تشوهٍ حصل بسبب كسرٍ في منطقة الأنف، أو أسباب جمالية كتحسين شكل الأنف أو حجمه، وقد ينصح بعض أطباء تجميل الأنف بممارسة بعض التمارين التي تُساعد في تقليل الانتفاخات التي تتعرض لها المنطقة المحيطة بالأنف والعينين نتيجة إجراء العملية، ويتم إجراء هذه التمارين خلال فترة التعافي بعد إجراء العملية، وفيما يأتي بعض هذه التمارين التي يمكن أداؤها بعد استشارة الطبيب:[١]


مساج (تدليك) عظمة الأنف

يُوصى بتدليك الأنف دقيقتين مرتين يوميًا لمدة 2-3 أشهر بعد العملية؛ فذلك يساعد في تقليل انتفاخ جدار الأنف الناتج من آثار الجراحة، ولأداء التمرين يجب اتباع الخطوات الآتية:[٢]

  1. ابدأ بالضغط على جسر الأنف بإصبعي السبابة وتحريكهما بعمل دوائر صغيرة، وأنت تحرّك أصابعك إلى أسفل جسر أنفك لمدة 10 ثوانٍ.
  2. زد شدة الضغط على أنفك وتابع حركة أصبعك.
  3. توقف عند منطقة الحافة وعد للأعلى لتكرار نفس الحركة لمدة دقيقتين.


تدليك جلد الأنف

يتأثر جلد الأنف بعد عملية التجميل والشد الذي حصل أثناء إغلاق عملية الجراحة، لذلك فإن تدليك جلد الأنف قد يساعد في حل هذه المشكلة، ولأداء التمرين يجب اتباع الخطوات الآتية:[٣]

  1. استعمل إصبعان من اليد التي تعتمد عليها أكثر، وأمسك جلد الأنف من الأسفل.
  2. ابدأ بتحريك الجلد للأمام والأسفل وجميع الاتجاهات.
  3. أمسك جلد الأنف من الجهة الأخرى وكرر التمرين.
  4. كرر التمرين من 6 إلى 8 مرات في اليوم لمدة 5 دقائق كل مرة.
  5. يمكنك استخدام الزيوت العضوية لتليين الجلد وتنعيمه.


أمّا بالنسبة لفوائد هذا التمرين؛ فهي تشمل الآتي:[٣]

  • زيادة ليونة الجلد بشكل ملحوظ بعد عدة أسابيع.
  • تقليل تلف الجلد والتمزق الممكن حدوثه خلال العملية.
  • زيادة تدفق الدم للجلد.


تمرين الضغط على جوانب الأنف

يحتاج بعض المرضى للقيام بتمرين ضغط مكافئ على جانبي الأنف أو جانب واحد بواسطة الإبهام، وهذا التمرين يتم تحت إشراف الطبيب، أو عندما يسمح الطبيب لك به، ولكن هناك عددًا من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار، مثل:[١]

  • تجنب تطبيق أي ضغط على أعلى جسر الأنف؛ حيث إن دفعها قد يسبب مشكلة في مكان العملية لذا يجب استشارة طبيبك قبل أداء التمرين.
  • الشعور ببعض الألم أثناء التمرين هو أمرٌ طبيعي؛ لا بد أن تشعر ببعض من الألم خلال الضغط وإلا من غير المحتمل أن تستفيد من التمرين ويُحدث الفرق، ولكن هذا لا يعني أيضًا أنّ الألم يجب أن يكون شديدًا.


أهمية تطبيق تمارين الأنف بعد عملية التجميل

يوصي العديد من أطباء التجميل بإجراء التمارين بعد عملية الأنف، وذلك لما لها من فوائد لمنطقة الأنف، ومن هذه الفوائد ما يأتي:[١]

  • تحسين النتائج الجراحية والوصول لأفضل نتيجة ممكنة.
  • إعادة تشكيل الأنف وهي مهمة مشتركة بين الجراح والمريض.
  • تقليل احتمالية الإصابة ببعض التغيرات على الأنف بعد الجراحة مثل انحراف عظمة الأنف.
  • زيادة فرص تضييق عظم الأنف حسب الرغبة بعد عملية التجميل.

المراجع

  1. ^ أ ب ت "NASAL EXERCISES", drhilinski, Retrieved 15/2/2022. Edited.
  2. ↑ "Rhinoplasty Post-Op Instructions", wedofaces, Retrieved 15/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب Ali Manafi, Farzad Manaf (5/1/2016), "Role of Nasal Skin Massage in Optimizing Secondary Rhinoplasty Results", ncbi.nlm.nih, Retrieved 15/2/2022. Edited.