من الضروري ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر بالتزامن مع أي تمارين عضلات أخرى، فالظهر هو مركز الجسم، وتقوية...

ما هو تمرين الكوبرا؟ تمرين الكوبرا هو أحد تمارين اليوغا، ويعتبر من أشهرها، إذ يوفر العديد من الفوائد...

يعاني بعض الرجال من تراكم الدهون في منطقة البطن، إذ تؤثر هذه الدهون على مظهرالجسم العام، إلى جانب الآثار...

هل تمارين الإطالة مفيدة لزيادة الطول؟ يُعد الطول إحدى الصفات التي يتم الحصول عليها وراثيًا، ولا يُمكن...

فوائد تمرين رفع الساقين يُعد تمرين رفع الساقين أحد أنواع التمارين الرياضيّة التي تَستهدف عضلات الجزء...

ما هي تمارين 9 راوند؟ تتألف تمارين 9 راوند من 9 جولات تمرين في كل منها نوع تمرين مُحدد يستهدف مجموعة...

فوائد تمرين مقبض اليد يُعد تمرين مقبض اليد أحد أنواع التمارين التي تستهدف عضلات اليدين والأصابع، ويُمكن...

ما هو تمرين الكرسي؟ يُعد تمرين الكرسي أحد أنواع التمارين الرياضية التي تتم ممارستها أثناء الجلوس على...

فوائد تمرين العقلة للرجال يُعد تمرين العُقلة (بالإنجليزية: Pull-up exercise) أحد أنواع التمارين التي...

تمارين الدفاع عن النفس للأطفال توجد بعض التمارين والرياضات التي عادةً ما يتم تعليمها للطفل بهدف زيادة...