مواضيع مقترحة للقراءة

أضيف حديثاً

ما هي أبرز تمارين شد بطات الرجل؟

من المهم الاعتناء بهذه العضلة وزيادة قوتها وتحملها لأنها تساعدك في حركة ثني القدم والكاحل والركبة، وإذا تم إهمال العضلة قد تسبب إجهاد وتعب وألم في الساق وتمنعك من الجري والقفز والقيام بالعديد من الأنشطة الأخرى، وبشكل عام تقريباً يتم حرق 31 سعرة حرارية خلال 10 دقائق من ممارسة التمرين