تمارين تقوية الذاكرة البصرية

تُعدّ الذاكرة البصرية أي نوع من الذاكرة التي تتشكل من المعلومات التي تدخل العقل من خلال النظام البصري.^[١] وتُعرف بمصطلح عين العقل أي أنّ استرجاع وتذكر ما تتم رؤيته، والقدرة على تصوّر الشيء دون وجوده بالقرب منّا،^[٢] وتعد الذاكرة البصرية نادرة الوجود لدى البعض، لأن معظم الناس يستخدمون بعضًا من هذه الذاكرة بشكل محدود،^[٣]

تمارين تقوية الذاكرة البصرية للأطفال

ومن الجدير بالذكر أنّهُ يوجد بعض التمارين التي يُمكن أن تُساعد على تقوية الذاكرة البصري للأطفال، ومنها ما يأتي:

لعبة المطابقة

يتم خلال هذهِ اللعبة إحضار عدد زوجي من بطاقات الصور ويجب أن يكون كل بطاقتين تحملان ذات الصورة، ثم يتم ترتيبهم عشوائيًا وقلبهم بحيث لا تظهر الصورة للطفل، ثم يبدأ الطفل في الكشف عن بطاقتين معًا إلى أن يحصل على صورتين متطابقتين، إذ تُعدّ هذهِ اللعبة من التمارين التي تُساعد على تحسين الذاكرة البصرية.^[٤]

لعبة الكأس السحرية

تتطلب هذهِ اللعبة إلى وجود 3 أكواب وكرة صغيرة أو أي عملة معدنية، إذ يتم أداء هذا التمرين من خلال قلب الأكواب الثلاثة ووضع الكرة تحت أحد هذهِ الأكواب بعلم الطفل، ثم يتم تحريك الأكواب بحركة بطيئة ليتمكن الطفل من معرفة موقع الكوب الذي يحتوي على الكرة.^[٤]

ألعاب الذاكرة الكلاسيكية

وتتم باستخدام البطاقات التي تحمل صورًا أو كتابة، حيث يُدرّب الطفل على تذكر تفاصيل ومكان البطاقات للعثور عليها لاحقًا، وقد يتم طباعة صور مع عناصر أخرى ومنح الطفل وقتًا لتذكر أكبر عدد ممكن منها.^[٢][٥]

لعبة كيم

ويتم فيها إعداد مجموعة متنوعة من الأدوات المنزلية على طبق ومساعدة الطفل على حفظها، وعندما يُغلق عينيه تقوم بإزالة أو إعادة ترتيب العناصر وتحدي الطفل عند فتح عينيه في ما قد تغيّر في الطبق.^[٦]

تمارين لتقوية الذاكرة البصرية للبالغين

يوجد العديد من التمارين التي تُساعد على تذكر الوجوه، والأشخاص، والأماكن من قِبل البالغين، ومن أبرز هذهِ التمارين ما هو موضح فيما يأتي:

• تمارين المساعدة على تذكر الوجوه: يتم خلال هذهِ التمارين ربط الأشخاص الذين تراهم برابطة عقلية ذات صلة، كمثال تسمية الشخص الذي يصعب تذكره باسم مميز يساعدك على معرفته عندما تنظر إليه، والنظر في الوجوه بعناية فائقة والتركيز على التفاصيل، كمثال معرفة شخص معين من شكل عينيه التي تتميز بأنها كبيرة.
• تمارين المساعدة على تذكّر الأسماء: يتطلب تذكّر الأسماء مزيجاً من الذاكرة السمعية والبصرية، ويتم تذّكر الأسماء باستخدام وسيلتين:
• تذكر الاسم عن طريق ربطه بالمعنى، فمثلًا يُمكن ربط الورد باسم فتاة تدعى روز.
• ربط الاسم بصفات صاحب الاسم، فمثلًا يُمكن ربط فلان رجل ثري، وكلما كان الارتباط أكثر إثارة وغير مألوف كلما ساعد على تذكر الاسم بشكل أكبر.
• تمارين المساعدة على تذكّر الأماكن: وذلك عن طريق ربط المكان بالصورة الذهنيّة للبيئة المحيطة، مثل؛ إيقاف السيارة بجانب شجرة ليمون كبيرة.

حيل أخرى لتحسين الذاكرة البصريّة

لتحسين الذاكرة البصرية فقد تحتاج إلى المزيد من التمارين والألعاب والحيل الأخرى، ومنها ما يأتي:^[١]

• وصف الأشياء دون استخدام كلمات معينة، كوصف الشاحنة بدون ذكر كلمة شاحنة.
• استخدام القوافي العددية، وتستخدم هذه التقنية لحفظ القوائم.
• تصور الاختصارات في الفضاء؛ وذلك بمحاولة تخيل حروف مختصرة للجملة تسبح في الفضاء أمام العين، كمثال: اختصار جملة مؤسسة عامة محدودة (م. ع. م).
• تذكر يومًا كاملًا؛ وذلك عند الاستلقاء على السرير للنوم تذكّر ما تستطيعه من أحداث اليوم التي مررت بها.
• تذكر الأحلام؛ إذ يُعدّ الاحتفاظ بمذكرة للأحلام طريقة قوية لممارسة الذاكرة البصرية.
• مسح الصور ضوئيًا؛ ويعد هذا التمرين نشاطًا إدراكيًا قويًا ومفيدًا للبالغين، فهو نشاط يستخدمه الفنانون لتقوية الذاكرة البصرية لديهم، كفتح مجلة والبحث عن التفاصيل الرئيسية وتسميتها بصوت عالٍ مع إدراك الجوانب المرئية مثل المسافات بينها.
• علِّم مهارة ما للأشخاص الآخرين؛ فعلى سبيل المثال عندما تتعلم كيفية ربط الحذاء فقد يكون لديك ذكرى لشخص ما قد شرحها لك.
• ارسم قصة من حياتك إذ يُساعد رسم تجربة ممتعة أو مؤلمة مررت بها في حياتك وتصورها بطريقة ذات مغزى، كرسم قصة تعبر عن معاناتك في وظيفتك.
• التأمل البصري بأنواعه المختلفة يُمكن أن يُساعد على تحسين الذاكرة البصرية.