تمارين لتعديل وضعية الجنين المقعدي
يكون معظم الأطفال في الوضعية الأمامية أي الرأس في الأسفل في رحم الأم عند اقتراب موعد ولادتهم، وأغلب الأطفال يغيرون وضعيتهم إلى الوضعية الأمامية عند اقتراب موعد الولادة، كما يمكن للطبيب معرفة وضعية الطفل من خلال الفحص البدني أو باستخدام موجات فوق الصوتية، وتوجد بعض التمارين التي قد تساعد على تصحيح وضعية الجنين عند موعد الولادة، والتي ستوضح في المقال.[١]
تمرين إمالة المؤخرة
يستخدم هذا التمرين لتشجيع الطفل على الالتفاف. ويمكن القيام به كالتالي:[٢]
- الاستلقاء على الأرض ووضع وسائد تحت الوركين.
- رفع الوركين فوق مستوى الصدر.
- يمكن أداء هذا التمرين ثلاث مرات يوميًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ولكن إذا شعرت الحامل بالدوخة، فيجب التوقف عن التمرين والتحدث إلى الطبيب قبل ممارسته مرة أخرى.
تمرين إمالة الحوض
يوفر هذا التمرين مساحة للجنين لتغير وضعيته، ويمكن تجربة أدائه من خلال تحريك الحوض للخلف، ثم إلى الأمام، بعد ذلك إلى اليمين، ثم باتجاه اليسار.[٢]
تمرين الجسر
يطبق هذا التمرين عن طريق الخطوات الآتية:[٣]
- الاستلقاء على الأرض.
- ثني الساقين وإبقاء القدمين مسطحتين على الأرض.
- رفع الوركين والحوض إلى وضعية الجسر.
- البقاء لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
- تكرار هذا التمرين ثلاث مرات يوميًا.
تمرين وضعية القط
يعتبر قضاء بعض الوقت في وضعية القط كل يوم بداية مثالية لتغير وضعية الجنين. كما يمكن القيام بها لمدة 10 دقائق في الصباح و10 دقائق في المساء،[٤] وتُوضح الخطوات التالية كيفية أداء التمرين:[٥]
- ثني الركبتين ووضع اليدين على الأرض، بحيث تكون اليدان مباشرة تحت الكتفين والركبتين مباشرة تحت الوركين.
- أخذ شهيق ورفع الظهر إلى الأعلى لتشكيل قوس.
- أخذ زفير وإنزال الظهر إلى الأسفل.
- تكرار التمرين 5 مرات على الأقل.
أسباب بقاء الجنين بالوضع المقعدي
تُعرف وضعية الجنين المقعدي عندما يكون الجنين رأسه إلى الأعلى بدلًا من أسفل حوض المرأة، ويوجد أنواع مختلفة من هذه الوضعية، بما في ذلك:[٦]
- مَجيءٌ مِقعدي صريح (Frank breech)، في هذه الوضعية تكون أرجل الجنين مستقيمة إلى الأعلى أمام جسده، وبالتالي تكون القدمان بالقرب من الوجه.
- مِقعَد تامّ (Complete breech)، في هذه الوضعية، يجلس الجنين وساقاه متقاطعتان أمام جسمه، بحيث تكون القدمان بالقرب من الأرداف.
- مجيء قَدَميّ (Footling breech)، في هذه الوضعية، تكون إحدى قدمين الجنين أو كلاهما متدلية إلى أسفل مؤخرته.
وغالباً إذا كانت المرأة حامل بتوأم، يكون أحد الجنينين في الوضعية الأمامية أو الخلفية. بينما يكون الجنين الآخر في الوضعية المقعدية. ومن الآمن أن يكون الجنين الوضعية المقعدية أثناء فترة الحمل، ومع ذلك، هناك بعض المخاطر إذا كان الجنين لا يزال على هذه الوضعية عن اقتراب موعد الولادة، وتشمل أسباب بقاء الجنين في هذه الوضعية ما يلي:[٦]
- ارتفاع أو انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي المحيط بالجنين.
- الأورام الليفية الرحمية.
- رحم غير منتظم الشكل.
- تعدد الأجنة في الرحم.
المراجع
- ↑ "Breech Babies: What Can I Do if My Baby is Breech?", familydoctor, 18/9/2021, Retrieved 18/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Robin Elise Weiss, PhD, MPH (18/9/2021), "6 Ways to Turn a Breech Baby", verywellfamily, Retrieved 18/9/2021. Edited.
- ↑ "Breech Babies: What Can I Do if My Baby is Breech?", familydoctor, 18/9/2021, Retrieved 18/9/2021. Edited.
- ↑ Sara Lindberg (18/9/2021), "What Sleeping Position Will Help Turn My Breech Baby?", healthline, Retrieved 18/9/2021. Edited.
- ↑ the Healthline Editorial Team (18/9/2021), "Pregnancy Yoga Stretches for Back, Hips, and Legs", healthline, Retrieved 18/9/2021. Edited.
- ^ أ ب Bethany Cadman (18/9/2021), "Different baby positions during pregnancy: What to know", medicalnewstoday, Retrieved 18/9/2021. Edited.
