تمارين للتخلص من الغازات والمغص للرضع

تمارين للتخلص من الغازات والمغص للرضع

يصاب الرضع في كثير من الأحيان بتجمع الغازات نتيجةً لعدة أسباب مختلفة أبرزها ابتلاع الهواء فعادةً ما يبتلع الرضيع الهواء أثناء الرضاعة، ومص اللهاية، أو عند البكاء، وعلى الرغم من أنّ الغازات غالبًا لا تسبب المغص للرضيع، ولكن في حال إصابته بالمغص فإنّ ابتلاعه للهواء يزيد ذلك مما يؤدي إلى تراكم الغازات، وتوجد أساليب عديدة تستخدم في التخفيف من هذه الحالة، منها بعض الأدوية التي تباع دون وصفة طبية، أو الأساليب الطبيعية،^[١]لذا يوضح ما يأتي مجموعة من التمارين التي قد تُساعد على التخلص من الغازات والمغص لدى الرضع:^[٢]

تمرين الدراجة

يُعدّ تحريك ساقين الرضيع بحركات دائرية مشابهة لحركات من يقود دراجة وذلك من خلال استلقاء الرضيع على ظهره ورفع ركبتيه باتجاه بطنهِ من التمارين التي يمكن أن تُساعد على تقليل الغازات والمغص للرضع، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يجب أن يتم تحريك الساقين بلطف، وذلك عندما يكون الرضيع هادئًا وليس أثناء بكائه، ويُمكن أداء هذا التمرين لعدة دقائق موزعة على عدة مرات خلال اليوم.^[٢]

تدليك البطن

عند تدليك بطن الرضيع يجب أن يكون هادئًا وغير منزعج، ويتم ذلك من خلال استلقاء الرضيع على ظهره، ثمّ يدلّك الرضيع بنوع من الكريمات المناسبة لبشرة الرضيع وباستخدام الأصابع يتم التدليك بحركة دائرية باتجاه عقارب الساعة، فهذا هو الاتجاه المناسب لحركة الغازات وخروجها.

ويمكن البدء من منطقة السرة، ثم الاتجاه بالحركات الدائرية إلى الأعلى وصولًا لأعلى البطن، وقد يشعر من يدلك بطن الرضيع بفقاعات الغازات تحت أصابعه، وعادةً ما يستمتع الرضيع بتدليك بطنه إن كان هادئًا وفي حالة جيدة.

الاستلقاء على البطن

يساعد تخصيص وقت معين لاستلقاء الرضيع على بطنه في تقليل احتمالية تراكم الغازات فالأمعاء تصبح قادرةً على التمدد والتخلص مما فيها من غازات متراكمة، لكن يجب أن يكون هذا الوقت قصيرًا ويكون الرضيع خلاله تحت مراقبة شخص بالغ.

أساليب أخرى للتخلص من الغازات والمغص للرضع

إضافةً إلى التمارين السابقة للتخلص من الغازات والمغص للرضع هناك مجموعة أخرى من الطرق التي يُمكن أن يُساعد اتباعها على التخفيف من المغص والغازات لدى الرضيع، ولكن من الجدير بالذكر أنّهُ يُنصح باستشارة الطبيب المختص في حال استمرار معاناة الطفل من الغازات والمغص:^[٣]

• رفع رأس الرضيع عن مستوى بطنه وإبقائه بالوضع العمودي لبعض الوقت.
• مساعدة الرضيع في التجشؤ بتدليك ظهره أو الربت عليه بلطف.
• أخذ الرضيع نزهة في السيارة، فاهتزازات السيارة تسهم في تخفيف انزعاجه من الغازات وصرف انتباهه عنها.
• تقميط الرضيع إذ يُمكن أن يُساعد ذلك على التخفيف من الغازات، ولكن يجب التنويه إلى أنّه ليس جميع الأطفال يُناسبهم ذلك إذ يجب التأكد من أنّ التقميط يُريح الطفل بمراقبته.
• استخدام قطرات السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone)، وهو دواء يُمكن أن يُعدّ مضاداً للغازات ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكد من مدى فعّاليتهِ.
• الاستفسار من الطبيب عن إمكان إعطائه مكملات البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) وذلك في حال لم تنجح الطرق والأساليب المذكورة في تخفيف الغازات والمغص.