تمارين لمنع سيلان اللعاب

تنتج الغدد اللعابية السِّتة الموجودة أسفل الفم والخدين وبالقرب من الأسنان الأمامية اللعاب، وعندما تُفرز كمية كبيرة منه يُمكن أن يحدث سيلان في اللعاب، وقد يحدث أيضًا نتيجة ضعف العضلات حول الفم أو العضلات القريبة منها،[١]وتُساهم تمارين منع سيلان اللعاب في تقوية الشفتين وحركتهما مع مرور الوقت، كما أنَّها تُساهم في زيادة القوة والحركة والتحكم في العضلات المحيطة بالفم والفكين، وهذا يُحسن من قدرة الجسم على ابتلاع اللعاب والتقليل من كميته مما يمنع سيلانه،[٢] وتتضمن بعض الحركات أو التمارين التي يُمكن القيام بها الآتي:


تمرين ضم الشفتين

توضح النقاط الآتية خطوات أداء تمرين ضم الشفتين لمنع سيلان اللعاب:[٢]

  1. ضم الشفتين لمدَّة 5 ثوان.
  2. ترك الشفتين والاسترخاء.
  3. تكرار التمرين 5 مرات متتالية.


تمرين ملء الفم بالهواء

وتتضمن خطوات التمرين الآتي:[٢]

  1. يتم ملء الفم بالهواء حتى انتفاخ الخدين.
  2. تحريك الهواء 5 مرات من الجانب الأيمن للخد إلى الجانب الأيسر، مع الاحتفاظ بالهواء في الداخل دون خروجه من الشفاه أو الأنف.
  3. تكرار الحركة 5 مرات.


تمرين باستخدام خافض اللسان

يتم أداء هذا التمرين باستخدام العود الخشبي الذي يستخدمه الأطباء لخفض اللسان عند الفحص، وفي ما يأتي:[٢]

  1. يوضع العود الخشبي وسط الشفتين مع إحكام الإغلاق عليه.
  2. محاولة سحب العود الخشبي من الفم لمدة 5 ثوان مع شد الشفتين عليه حتى لا يخرج من الفم.
  3. إخراج العود الخشبي من الفم والراحة قليلاً.
  4. تكرار التمرين 5 مرات، بالإضافة إلى تجربة التمرين على الجهة اليسرى والجهة اليمنى بنفس الطريقة.
  5. تجنب مسك العود الخشبي في التمرين بواسطة اللثة أو الأسنان.


تمارين أو ألعاب حركية شفوية بسيطة

يُمكن أن تكون بعض التمارين أو الألعاب مفيدة بشكل كبير وخاص للأطفال، وتتضمن الآتي:[٣]

  • النفخ في الأبواق أو الآلات الموسيقية.
  • استخدام تعابير الوجه مثل الابتسام والعبوس بشكل متتالي.
  • ضم الشفتين وإطلاق أصوات مثل صوت حرف الميم أو أي أحرف أخرى.
  • استخدام مصاصة لشرب السوائل الثقيلة كالعصير مثلًا.
  • ممارسة ألعاب النفخ، مثل نفخ الشموع ابتداءً من شمعة واحدة ومن ثمَّ زيادة عدد الشموع، أو نفخ قطع من المناديل الورقية أو النفخ على كرات التنس وتحريكها مسافة أبعد بعد وضعها على سطح أملس كالطاولة.

طرق أخرى لعلاج سيلان اللعاب

يُنصح بعلاج سيلان اللعاب في الحالات الشديدة والتي تتعارض مع الأنشطة اليومية ويسبب محددات اجتماعية، كما لا يُوصي الأطباء بالعلاج للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات أو الأشخاص الذين يسيل لعابهم أثناء النوم، كما يتم العلاج وفقًا للحالة بعد تشخيص الطبيب، وتتضمن الخيارات العلاجية الآتي:[١]

  • حُقن البوتوكس: قد تُساعد حقن البوتوكس في شد عضلات الوجه وبالتالي تقليل أعراض سيلان اللعاب.
  • استخدام بعض الأدوية: التي تُساهم في تقليل إفراز اللعاب، ومنها ما يأتي على شكل رقع جلدية، أو حُقن أو حبوب، أو قطرات فموية.
  • الجراحة: يُمكن إزالة الغدد اللعابية أو توجيهها باتجاه آخر الفم لمنع سيلان اللعاب من الفم إلى الخارج.


أسباب سيلان اللعاب

قد يحدث سيلان اللعاب نتيجة للأسباب الآتية:[١]

  • النظام الغذائي، الأطعمة الحمضية تزيد من إفراز اللعاب.
  • العمر، يزيد سيلان اللعاب لدى الأطفال خلال مرحلة التسنين.
  • بعض الحالات العصبية خاصة التي تؤثر على عضلات الوجه مثل مرض باركنسون، الشلل الدماغي، التصلب الجانبي الضموري والسكتة الدماغية.
  • بعض الحالات الأخرى مثل ارتجاع الحمض، التهاب الحلق، التهاب اللوزتين أو التهاب الجيوب الأنفية.
  • بعض الأدوية.
  • الحمل.

المراجع

  1. ^ أ ب ت "What Causes Drooling?", healthline, Retrieved 16/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Swallowing Exercises- Lip-Closure-Lip-Seal Exercises", urmc.rochester, Retrieved 16/2/2022. Edited.
  3. ↑ "saliva control in children", rch, Retrieved 16/2/2022. Edited.