أهمية ارتداء الملابس الرياضية أثناء ممارسة الرياضة

ما أهمية ارتداء الملابس الرياضية أثناء ممارسة الرياضة؟

يُعدّ ارتداء الملابس الرياضية من الأمور الهامة التي يُنصح الاهتمام بها واختيار المناسب منها وارتدائها قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية المختلفة؛ وذلك لتوفيرها العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرز هذهِ الفوائد ما هو موضح فيما يأتي:^[١][٢][٣]

التقليل من احتمالية التعرض للإصابات.

يُمكن أن يُساعد ارتداء بعض ملابس الرياضية على تقليل خطر التعرض للإصابات الرياضية، مثل؛ ارتداء القفازات أثناء لعبة الملاكمة، أو تسلق الجدران والصخور يُساعد في الحفاظ على اليدين وحمايتها من الخدوش والرضوض، وكذلك ارتداء الجوارب الضاغطة يُمكن أن يُساعد على زيادة تدفق الدورة الدموية وبالتالي يوفر المزيد من الأكسجين اللازم لعمل العضلات، ويُقلل من الشعور بالتعب والألم من خلال التحكم بتراكم حمض اللاكتيك، وهذا يُؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي، والقدرة على التحمل.

أما ارتداء الأحذية الرياضية المريحة والمناسبة فإنّهُ يُعدّ من أهم الأمور في جميع التمارين الرياضية؛ وذلك لتجنّب حدوث التواءات، أو الانزلاق، أو ظهور البثور، ومسامير القدم، وغيرها من الإصابات الأخرى.

تنظيم درجة حرارة الجسم

تُساعد أقمشة الملابس الرياضية الخفيفة بمرور الهواء خلالها وامتصاص العرق والتقليل من الرطوبة؛ إذ يُساعد ذلك على إعطاء الشعور بالراحة أثناء ممارسة التمرين، وأيضًا قد يُساعد على البقاء أكثر برودة في حرارة الصيف، وأكثر دفئًا خلال فصل الشتاء البارد.

تحسين نطاق الحركة

يُساعد ارتداء الملابس الرياضية المريحة والمناسبة للجسم على التخفيف من الاحتكاك المؤلم، وتهيج الجلد، إذ يُمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الفضفاضة إلى تعلقها بالمعدات الرياضية، وتُؤثر الملابس الضيقة جدًا على نطاق الحركة؛ لذا يُنصح باختيار الملابسة القابلة للتمدد وأخذ شكل الجسم خاصة للتمارين الرياضية التي تتطلب نطاقًا واسعًا للحركة والتمدد.

الحماية من الظروف الجوية

يُمكن أن يُساعد ارتداء بعض الملابس الواقية من الشمس على توفير الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الخارج تحت أشعة الشمس، وأيضًا يُنصح بارتداء الملابس ضد الماء في حال ممارسة الرياضة في الظروف الجوية الماطرة.

المساعدة في الحفاظ على صحة البشرة

يُمكن أن يُسبب ارتداء الملابس ذات جودة منخفضة التأثير سلبًا على الجلد؛ وذلك من خلال تسببها بحدوث تهيج للجلد، والطفح الجلدي، وأيضًا تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى الجلد وهذا قد يؤدي إلى الشعور بالحكة، لذا يُنصح اختيار أقمشة الملابس الرياضة ذات جودة عالية، والتي تسمح بدخول الهواء؛ وذلك لتجنّب حدوث انسداد في الغدد العرقية، وبالتالي الحد من الطفح الجلدي المسبب للحكة، وهذا بدورهِ يُساهم في الحفاظ على صحة الجلد.

المساعدة على التحفيز لممارسة التمارين الرياضية

يُعد ارتداء الملابس الرياضية الجديدة والمريحة من أهم العوامل التي تُساعد على التحفيز لممارسة التمارين الرياضية وتقليل الشعور بالكسل والخمول، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يُنصح التنويع في ألوان الملابس الرياضية وتفصيلتها؛ لعدم الشعور بالملل.