يُعدّ اللهاث أمرًا طبيعيًا عند القيام بعمل التمارين الشاقة والصعبة، ولكن يشعر بعض الأشخاص باللهاث جراء قيامهم بأمور بسيطة لا تتطلب الجهد، مثل؛ المشي، أو صعود بضع درجات، ومن الجدير بالذكر أنّ اللهاث أثناء المشي يُعدّ أمرًا غير طبيعي؛ لذا يجب استشارة الطبيب المختص من أجل معاينة المشكلة ومعرفة السبب في حدوثهِ.[١]
سبب اللهاث عند المشي
تتعدد الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى الإصابة باللهاث أثناء المشي؛ لذا يوضح ما يأتي أبرز هذهِ الأسباب:
القلق
يعدّ القلق إحدى المشكلات النفسية المزمنة التي تجعل الإنسان يشعر بالتعب والإجهاد طوال الوقت، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الشد العضلي، ونبضات القلب السريعة، والتعرّق، والخوف، أو الشعور بفقدان السيطرة على النفس، ويكون الأشخاص المصابون بالقلق أكثر عرضة للهاث عند قيامهم بعمل الأمور البسيطة مثل المشي. [٢]
الإصابة بالربو
يكون الأشخاص المصابون بالربو أكثر عرضة للهاث من وقت لآخر خصوصًا عند قيامهم بالنشاطات البسيطة، إذ يحفّز أي نشاط بدني اللهاث وضيق في التنفس للأشخاص المصابين بالربو، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الجانبية الأخرى كألم في الصدر، والسعال. [٢]
السمنة وزيادة الوزن
يشعر المصابون بالسمنة غالبًا بضيق النفس واللهاث عند قيامهم بعمل النشاطات المختلفة، حتى لو كانت هذه النشاطات بسيطة وغير متعبة، مثل؛ المشي. [٢]
الإصابة بالتهاب الرئة
يتعرض الأشخاص المصابون بالتهاب الرئة للعديد من الأعراض الخطيرة، ولكن يمكن الكشف المبكر عن التهاب الرئة من خلال ملاحظة اللهاث عند المشي أو أثناء القيام بالأنشطة البسيطة، بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الأعراض الجانبية، مثل؛ الحمى وضيق في التنفس. [٢]
الإصابة بأمراض القلب
تسبب الإصابة بأحد أمراض القلب عدم قدرة القلب على ضخ الدم ونقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة بكفاءة عالية ممّا قد يسبب التعرض لضيق التنفس أو اللهاث أثناء المشي؛ لإدخال المزيد من الأكسجين إلى الرئتين. [٣]
الإصابة بفقر الدم
تسبب الإصابة بمرض فقر الدم أو ما يُعرف بالأنيميا عدم كفاءة نقل الأكسجين في الدم، وبالتالي يسبب ذلك الأمر اللهاث عند المشي في بعض الأحيان. [٣]
نصائح عند الشعور باللهاث أثناء المشي
يوضح ما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها عند الشعور باللهاث أثناء المشي:[٢]
- التنفس بواسطة الأنف وإخراج الهواء من الفم كما أنك تقوم بالنفخ على شمعة.
- أخذ نفس عميق قبل البدء بقيام أي مجهود بدني وإخراج النفس بعد الانتهاء، مثل أخذ النفس قبل الوقوف وإخراج النفس عند الوقوف.
- المشي خطوة أثناء أخذ النفس وخطوتين أثناء إخراج النفس.
متى يجب عليك رؤية الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب في حال تفاقم حالة اللهاث أثناء المشي وملاحظة أي من الأمور الآتية:[٤]
- استمرار اللهاث أثناء لمدة تتجاوز الشهر.
- ازدياد الحالة سوءًا عند القيام بعمل نشاطات تتطلب الجهد.
- ازدياد الحالة سوءًا عند التمدد.
- ارتباط حالة اللهاث بالكحة لمدة تتجاوز 3 أسابيع.
- انتفاخ أحد الكاحلين.
ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُنصح عادةً برؤية الطبيب عند الشعور باللهاث دون بذل أي جهد أو خلال بذل جهد بسيط أثناء المشي. [٤]
المراجع
- ↑ "Shortness Of Breath: What Your Body Might Be Telling You", pennmedicine, Retrieved 7/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What causes shortness of breath when walking?", medicalnewstoday, Retrieved 7/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Breathlessness and Difficulty Breathing", patient, Retrieved 7/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "Shortness of breath", nhs, Retrieved 7/6/2022. Edited.
