فوائد كرة الطائرة للرجال

الفوائد الصحية لكرة الطائرة للرجال

تتطلب كرة الطائرة من الشخص الذي يمارسها سواء أكان رجلاً أو امرأة جهدًا بدنيًا، ومهارة وقدرة رياضية أيضًا، ففكرة رياضة كرة الطائرة هي لعبة مسلية يقوم الكثير من الرياضيين باختيارها من أجل إتاحة الفرصة لهم للحفاظ على قوتهم ونشاطهم والتواصل مع أصدقائهم، وتتميز لعبة كرة الطائرة بالعديد من المزايا والفوائد المهمة التي من الممكن لأي شخص عند التعرف عليها أن يلتقط الكرة، ويبدأ بممارسة هذه الرياضة،^[١]وتوجد العديد من الفوائد الصحية والجسدية لممارسة كرة الطائرة، ومنها ما يأتي:^[٢]

تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي

تُعدّ كرة الطائرة من الرياضات المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لتكامل النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من الحركات كالجري والقفز وغيرها، كما أن لعب هذه الرياضة بانتظام يحسن من قدرة الجهاز التنفسي ومستويات الطاقة، إذ يُساعد لعب كرة الطائرة بانتظام على:^[٢]

• التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو أي مضاعفات أخرى قد تتعلق بهما.
• المساعدة في خفض ضغط الدم والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض الرئة المزمنة والتحسين من سعة الرئة.
• التعزيز من تدفق الدم إلى الرئتين مما يسمح بتوصيل المزيد من الأكسجين للرئتين.
• التعزيز من وظائف المناعة في الجسم.

حرق الدهون والسعرات الحرارية

من فوائد كرة الطائرة المساعدة في حرق السعرات الحرارية والذي يُعدّ من أهم العناصر المطلوبة في برامج إنقاص الوزن أو حتى الحفاظ عليه، حيث أفادت الدراسات في جامعة هارفارد لكلية الطب أنه من الممكن لأي شخص أن يحرق ما بين 90 إلى 130 سعرة حرارية خلال رياضة الطائرة غير التنافسية أو 120 إلى 178 سعرة حرارية في رياضة الطائرة التنافسية، ويختلف الرقم تبعًا لوزن الشخص.^[٣]

زيادة معدلات الأيض في الجسم

إن زيادة معدل الأيض في الجسم يساعد في زيادة التمثيل الغذائي، فالجسم بحاجة دائمة إلى استهلاك الطاقة وأفضل الطرق للقيام في ذلك هو ممارسة الرياضة، وذلك من خلال اندفاع اللاعب عبر الملعب سواءً من أجل التقاط الكرة أو القفز لارتفاعات معينة، الأمر الذي يتطلب من اللاعب أن يقوم ببذل الطاقة وإشراك عضلاته في ذلك مما يزيد من معدلات التمثيل الغذائي لكي يغطي كمية الطاقة المطلوبة.^[٤]

بناء كتلة عضلية

وذلك لأن هذه الرياضة تتطلب صدرًا قويًا وعضلات قوية أيضًا كما هو الحال في أي رياضة، وغالبًا تحتاج هذه الرياضة من اللاعب تحريك الساقين واليدين واستخدام الذراعين بشكل مستمر الأمر الذي يُساعد على بناء الكتلة العضلية.^[٣]

الفوائد النفسية لكرة الطائرة للرجال

توجد العديد من الفوائد الحسية والنفسية لكرة الطائرة للأطفال والرجال والنساء على السواء، وتشمل كل مما يأتي:^[٢]

• تحسين المهارات الشخصية وبناء العمل الجماعي.
• التفاعل الاجتماعي وتعزيز الشعور بالانتماء.
• التقليل من التوتر والقلق وتحسين المزاج.
• تطوير احترام الذات وتعزيز الثقة.
• القيادة وروح الرياضة.