تعد كرة الطائرة (بالإنجليزية: Volleyball) من الألعاب التي يمكن البدء بممارستها من عمر 8 أعوام،[١] وهي تتطلب مهارات معينة وبعض الجهد البدني، كما تمتاز بأنّها من التمارين المسلية والتي تعزز من فرصة التواصل مع الأصدقاء، وبالتالي فإنّ كرة الطائرة توفر العديد من المزايا التي تحفز الأطفال على مواصلة اللعب بكل طاقة ونشاط.[٢]
فوائد كرة الطائرة للأطفال
كل ما يلزم لممارسة كرة الطائرة هو مكان للعب وشبكة وكرة بالإضافة إلى عدد من اللاعبين، كما يمكن ممارستها في الهواء الطلق قريبًا من المساحات الخضراء أو الماء، مما يجعل ذلك مصدرًا للراحة النفسية والعقلية، حيث يمكن للأطفال الاستفادة أيضًا من ضوء الشمس لكي تمتص أجسادهم فيتامين د الضروري لنموهم،[٣] ويوضح ما يأتي بعض فوائد ممارسة كرة الطائرة للأطفال:
تعزيز الصحة البدنية
تعد كرة الطائرة أحد التمارين الهوائية التي تشكل وسيلة صحية يمكن من خلالها ممارسة الطفل لبعض التمارين المفيدة لصحته الجسدية عند القيام بها بمعدلٍ منتظم؛ إذ إنّها تزيد من مستوى النشاط البدني للطفل،[٢] كما تُساعد على توفير الفوائد الآتية:[٣]
- تعزيز خفة الحركة ورفع مستوى المرونة واللياقة البدنية.
- زيادة قدرة الطفل على التحمل.
- المساعدة على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- زيادة القوة العضلية لدى الطفل.
التنسيق بين اليد والعين
تتطلب ممارسة كرة الطائرة الانتباه الشديد للكرة؛ وذلك من أجل استخدام كلتا اليدين بسرعة لإرسال الكرة بعيدًا عن الشبكة، وبالتالي يتطلب لعب الكرة الطائرة بعض المهارات لتحقيق الفوز،[٢] ومن ضمن الفوائد التي تقدمها كرة الطائرة للأطفال ما يأتي:[٣]
- تعزيز قدرة الطفل على التنسيق ما بين اليد والعين.
- تعد واحدة من التمارين التي تزيد من تركيز الطفل ومستوى التوازن لديه.
التفاعل مع الآخرين وتعزيز مفهوم الروح الرياضية
يتضمن فريق كرة الطائرة 3 لاعبين كحد أدنى،[٤] وبالتالي فهي رياضة جماعية توفر فوائد عاطفية واجتماعية من خلال التفاعل مع الآخرين، كما تعزز لديهم احترام الذات وأهمية التواصل مع الأقران،[١] مما يحقق لهم العديد من الفوائد التي تتضمن الآتي:[٢]
- الشعور بالسعادة والفرح وتقدير الإنجاز.
- الشعور بالحب والانتماء لمجموعة واحدة ذات هدف مشترك.
- معرفة كيفية التعامل مع الآخرين والاهتمام لآرائهم وذلك ضمن فريق واحد.
- تعلم قيمة العمل الجاد ومعنى الإنصاف.
- معرفة مفهوم التنافسية، وكيفية الفوز بلطف وقبول الهزيمة مع الرغبة بالفوز في المرات القادمة.
مستلزمات السلامة العامة أثناء لعبة كرة الطائرة
ينصح بتجنب ارتداء المجوهرات أو الأحذية الصلبة والصنادل في أثناء لعب كرة الطائرة،[٤] فعلى الرغم من أنها من أكثر الرياضات أمانًا، إلا أن ممارستها تحتاج إلى بعض المتطلبات الخاصة، والتي تتضمن ما يأتي:[٥][٤]
- وسادات الركبة من أجل حماية الركبتين في حال تعرض الطفل للسقوط أو الانزلاق.
- وضع واقيات الفم المخصصة لحماية كل من الأسنان والشفتين والخدين واللسان عند اللعب.
- ارتداء نظارات واقية ومقاومة للكسر للأطفال الذين عادةً ما يرتدون النظارات الطبية.
- ارتداء أحذية رياضية مناسبة لتوفير الحماية والدعم للأطفال عند اللعب.
احتياطات لعب كرة الطائرة
قد يتعرض بعض الأطفال لأضرار جسدية عند لعب كرة الطائرة أو نفسية بسبب الأداء التنافسي؛[١]الأمر الذي يتطلب مراعاة مجموعة من الاحتياطات عند ممارسة هذه اللعبة والتي تتضمن القيام بالآتي:[٥]
- القيام بتمارين الإحماء وتمارين التمدد قبل أداء أي تمرين أو البدء في المباراة.
- استخدم الأسلوب والتقنية الصحيحة والمناسبة للعب والتي تكون تحت إشراف مدرب الرياضة المختص.
- التوقف بشكل فوري عن اللعب في حال تعرض الطفل للإصابة أو شعورهِ بالألم.
إصابات لعب كرة الطائرة
تنتج إصابات لعب كرة الطائرة عند القيام بتقنية خاطئة وغير مناسبة، والتي تحتاج لعناية طبية في بعض الأحيان، ومن أشهر إصابات لعب كرة الطائرة ما يأتي:[٦]
- الالتواءات في الكاحل، حيث تحدث عند الشبكة بسبب سقوط أحد اللاعبين على قدم الآخر.
- إصابات اليد والأصابع، والتي قد تحتاج لعمل أشعة سينية من أجل تقييم وجود أي كسور.
- إصابات الركبة؛ بسبب تكرار القفز والضغط على الوتر الرضفي فقد ينجم عنه شعور الطفل بالألم.
- إصابات وآلام منطقة الكتف؛ الناجمة عن تكرار استخدام الكتف في ضرب وصد الكرة.
- آلام الظهر، تحدث نتيجة تكرار انحناء الجذع عند رمي الكرة، كما قد يتولد ضغط يسبب كسراً في فقرات العمود الفقري.
المراجع
- ^ أ ب ت "SafeSport", keystoneregionvolleyball, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "The Advantages of Playing Volleyball", livestrong, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Volleyball", defeatdiabetes, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Volleyball", recsports.msu, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Safety Tips: Volleyball", kidshealth, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ↑ "Common Volleyball Injuries in Young Athletes", childrenscolorado, Retrieved 7/2/2022. Edited.
