فوائد كرة اليد للأطفال
تعدّ رياضة كرة اليد (بالإنجليزية: Handball) من الرياضات الجماعيّة والتمارين الرياضية التي يمكن للأطفال ممارستها في مختلف الأعمار ولكن عادةً ما يتم البدء بممارسة هذه اللعبة من عمر 7 إلى 9 سنوات، ولكن مع ذلك يُد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 12 عامًا هم الفئة الأفضل لممارسة هذا النوع من الرياضات، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يتم اختيار الأطفال الذين لديهم قدرة جسدية عالية وتناسقًا حركيًا،[١] وفيما يأتي توضح لأبرز الفوائد الصحية التي يُمكن لممارسة كرة اليد أن توفرها:
تقوية العضلات
يُمكن لممارسة كرة اليد أن تُساعد على تقوية معظم عضلات الجسم، مثل؛ عضلات الساقين، والذراعين، بالإضافة إلى عضلات الجزء العلوي من الجسم.[١]
تقوية الشخصية
يُمكن أن تُساعد ممارسة كرة اليد بانتظام على تطوير شخصية الطفل، وزيادة عزيمتهِ وإرادتهِ، وتعلمهِ لأخلقيات العمل والصبر، والتعرف على أساليب المنافسة الصحيحة.[١]
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يُمن لممارسة كرة اليد أن تُساعد على زيادة معدل ضربات القلب والتي بدورها تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، بالإضافة إلى تعزيز صحة النوم، والتقليل من التوتر والاكتئاب، ويزيد من القدرة على التحمل، ويُحسن من توازن الجسم.[٢]
فوائد أخرى
إضافة إلى الفوائد السابقة يُمكن لكرة اليد أن توفر الفوائد الصحية الآتية:[٣][٢]
- تعزز لعبة كرة اليد من المرونة واللياقة البدنية لكلّ من يمارسها، فهي من التمارين الجيدة لتقوية عضلات الجسم لدى الطفل وتنشيطها كافّة، وترفع أيضّا من قوة عضلة القلب وتعزز نشاط الدورة الدموية وتدفقها إلى مختلف أنحاء الجسم.
- تساهم لعبة كرة اليد في تعزيز ثقة الطفل بنفسه، كونها تعتمد على اتخاذ القرار الصحيح بشكل سريع وتحمّل المسؤولية عن كامل الفريق، وتساهم كذلك في تعزيز القوة الذهنيّة والنشاط العقلي، وتنشيط الدماغ، والمساعدة في الحفاظ على الصحة العقلية والنفسيّة.
- تحسين رد فعل العقل والجسم معًا، بالإضافة إلى زيادة سرعة الاستجابة.
- التحسين من التناسق العينيّ مع حركة اليد، حيث تساعد هذه الرياضة على رفع قدرة الطفل على الانتباه والتركيز البصريّ داخل الغرفة الصفيّة، وتطوير قدرة الطفل ومهاراته في القراءة والكتابة.
- تعلم الانضباط والتعاون بين أفراد الفريق.
ما هي فوائد الرياضة للأطفال بشكل عامّ؟
من المعروف أن ممارسة الرياضة للأطفال والبالغين بشكل دوريّ ينتج عنها الكثير من الفوائد النفسيّة، الجسديّة، والاجتماعية كذلك، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:[٤]
- ترفع الرياضة من أداء الطفل وتحصيله الأكاديميّ في الغرفة الصفية.
- تطور الرياضة لدى الأطفال مهارات حل المشاكل، وتعزز من مبدأ التواصل والعمل كجزء من ضمن الفريق.
- تعزز الرياضة من الحالة الصحيّة لمن يمارسها بشكل عامّ.
- ترفع الرياضة من الثقة بالنفس وتحقق لدى الطفل مبدأ تقدير الذات واحترام الآخرين.
- تخفف الرياضة من ضغوطات الحياة، وتقلل من التوتر والقلق لدى الأفراد الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.
المراجع
- ^ أ ب ت "handball for kids", forkidsplus, 10/4/2019, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Rachel MacPherson (18/3/2022), "What Is Handball? Why the Sport Should Be Your New Hobby", verywellfit, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "handball", defeatdiabetes, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "benefits of sports", muhealth, Retrieved 6/2/2022. Edited.
