كل ما تود معرفته عن مكمل الجلوكوزامين

ما هو مكمل الجلوكوزامين؟

تُعدّ مكملات الجلوكوزامين (بالإنجليزية: Glucosamine supplements)؛ من المكملات التي تدعم صحة المفاصل والغضاريف بشكل أساسي، بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى التي تُفيد جميع الفئات بما في ذلك الرياضيين، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُصنّع باستخدام مادة الكيتين (بالإنجليزية: Chitin)؛ التي تستخرج من الأصداف الخارجية لبعض أنواع المحار كالجمبري، والكركند، وسرطان البحر، وعظام الحيوانات، والفطريات، وتتوفر مكملات الجلوكوزامين على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مسحوق، ولكن لا بُدّ من استشارة الطبيب المختص قبل تناولهِ.^[١][٢]

ما هي أنواع مكمل الجلوكوزامين؟

يوضح ما يأتي أبرز أنواع مكملات الجلوكوزامين التي يُمكن تناولها بعد استشارة الطبيب المختص؛ للمساعدة على تحديد النوع الأفضل والجرعة المناسبة منهُ:^[٣]

• كبريتات الجلوكوزامين (بالإنجليزية: Glucosamine sulfate).
• أسيتل جلوكوزامين (بالإنجليزية: N-acetyl glucosamine).
• هيدروكلوريد الجلوكوزامين (Glucosamine hydrochloride).

ما هي فوائد مكمل الجلوكوزامين؟

تتعدد الفوائد الصحية التي يُمكن الحصول عليها عند تناول مكملات الجلوكوزامين، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّهُ لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[٢][٣]

• يُمكن أن يُساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بالالتهابات، ومن بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات، مثل؛ مرض السكري من النوع الثاني.
• يُمكن أن يُساعد على دعم صحة المفاصل من خلال تحسين الغضاريف المفصلية التي تُحسن مع السائل الزليلي من حركة العظام دون ألم، وقد تُقلل من احتمالية احتكاكها، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على تكوين الكولاجين الذي يُعدّ من مكونات السائل الزليلي والغضاريف، وتُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناولها من قبل الرياضيين يُمكن أن يُساعد في الحفاظ على صحة مفاصلهم من خلال التقليل من فقدان الغضاريف.
• يُمكن أن يُساعد على التخفيف من بعض اضطرابات العظام والمفاصل، مثل؛ هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين حركة الركبة بعد الإصابات الرياضية.
• يُمكن أن يُقلل من الاستجابات المناعية التي تُؤدي إلى الإصابة بالتصلب العصبي المتعدد.
• يُمكن أن يُقلل من التهاب المثانة الخلالي الذي يتمثل بالتبول المتكرر، وآلام في المثانة.
• يُمكن أن يُخفف من اضطرابات المفصل الصدغي الفكي الذي يُسبب ألماً عند فتح وإغلاق مفصل الفك، وقد يُساعد على زيادة حركة الفك.

ما هي أضرار مكمل الجلوكوزامين؟

تُعدّ مكملات الجلوكوزامين غير ضارة لمعظم الفئات عند تناولها بالجرعات التي يوصي بها الطبيب المختص ولفترات تتراوح بين 6 أشهر إلى 3 سنوات اعتمادًا على نوع المكمل، ولكن مع ذلك قد يُسبب آثارًا جانبية للبعض، ومنها ما يأتي:^[٤][٥]

• الإسهال، أو الإمساك.
• الغثيان.
• حرقة في المعدة.
• الصداع.
• النعاس.

ومن الجدير بالذكر أنّهُ يوجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر من تناول مكملات الجلوكوزامين دون استشارة الطبيب المختص لما قد تُسببه من مضاعفات جانبية لهم، ومن أبرز هذهِ الفئات، الحوامل والمرضعات، ومرضى السكري، والربو، والمصابون بارتفاع مستوى ضغط الدم، وارتفاع الدهون في الدم، والمقبلون على إجراء عمليات جراحية.^[٥]