أنواع أجهزة الجمباز

تُعد رياضة الجمباز أحد أنواع الرياضيات التي تتطلب ممارستها استخدام بعض أنواع الأدوات والأجهزة، والتي من أكثرها شيوعًا ما يأتي:


المنصة

تُعد المنصة (بالإنجليزية: Vault) إحدى المعدات الشائع استخدامها عند ممارسة رياضة الجمباز، إذ يستخدمها اللاعبون للارتكاز عليها باليدين بعد الركض لمسافة تُقارب 1.35 مترًا عند أداء الحركات الأكروباتية والقفز.[١]


العوارض غير المتساوية

تُعد العوارض غير المتساوية (بالإنجليزية: Uneven Bars) إحدى الأدوات المُستخدمة في رياضة الجمباز، والتي تتألف من مجموعة من العوارض الأفقية التي توجد على ارتفاعات مختلفة، وتُستخدم هذه الأداة من قِبل لاعبي الجمباز لأداء حركات التأرجح ما بين العارض العلوي والعارض السفلي والعكس.[٢]


العوارض المتوازية

تتألف العوارض المتوازية (بالإنجليزية: Parallel Bars) من عارضيين متوازيين أفقيًا، تَفصل بينهما مسافة تتراوح ما بين 42 إلى 52 سنتيمترًا، ويرتفعا عن سطح الأرض بما يُقارب 2 مترًا، وتُستخدم هذه الأداة من قِبل لاعبي الجمباز للقيام بحركات التأرجح.[٢]


عارضة التوازن

تُستخدم عارضة التوازن (بالإنجليزية: Balance Beam) عادةً من قِبل لاعبي الجمباز لتنفيذ الحركات الأكروباتية والتمرن على مهارات التوازن، وتتألف هذه الأداة من عارضة واحدة أفقية، مرفوعة عن الأرض بواسطة حامل من كِلا الجانبين، وتوجد بعض الأنواع منها مصنوعة من الخشب.[٣]


حصان المقابض

يتألف حصان المقابض (بالإنجليزية: Pommel Horse)؛ من عارضة مُغطاة بجلد عالي الجودة، ويوجد على الجزء العلوي منها مقبض أو أكثر مصنوعاً من البلاستيك، وتُستخدم هذه الأداة عادةً من قِبل لاعبي الجمباز الذكور فقط، يتم من خلال هذه الأداة التمرن على حركات دائرية باستخدام القدمين، والارتكاز على اليدين من خلال إمساك المقابض.[٤]


الحلقات الثابتة

الحلقات الثابتة (بالإنجليزية: Still Rings)؛ هي زوج من الحلقات المُثبتة على ارتفاعٍ يُقارب 2.5 مترًا عن سطح الأرض، وعادةً ما يُشاع استخدامها من قِبل لاعبي الجمباز الذكور، وتتميز هذه الأداة بمساعدتها للاعب على أداء حركات التوازن، والقوة، والتأرجح بشكلٍ متناسق في حال كان اللاعب متمكنًا.[٢]


الترامبولين

يستخدم بعض لاعبي الجمباز الترامبولين (بالإنجليزية: Trampoline) لأداء مجموعة من الحركات الأكروباتية، وذلك من خلال القفز عاليًا في الهواء لارتفاع قد يتجاوز 10 أمتار، ويُشاع استخدام الترامبولين في عدة أنواع من رياضة الجمباز، والمنافسات الدولية كالألعاب الأولمبية، وكأس العالم للجمباز.[٥]




يُنصح لاعبو الجمباز المبتدئين باستشارة مدربهم الرياضي حول الأدوات والمعدات المناسب استخدامها للتدريب، بالإضافة إلى كيفية استخدامها بطريقةٍ صحيحة؛ وذلك للتقليل من احتمالية تعرض اللاعب للإصابة خلال ممارسته له.




نصائح عامة عند ممارسة رياضة الجمباز

توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُمكن أن يُساهم أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة رياضة الجمباز:[٦][٧]

  • التأكد من استخدام مسحوق كربونات المغنيسيوم، أو ما يُعرف بالطباشير على اليدين قبل استخدام أي من معدات الجمباز.
  • الحرص على القيام بتمارين الإحماء المناسبة قبل البدء بممارسة رياضة الجمباز.
  • التدرب بإشراف مدرب رياضي مختص؛ والالتزام بإجراءات السلامة العامة خلال ممارسة التمارين.

المراجع

  1. ↑ "Guide to the men’s artistic apparatus", british-gymnastics, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Gymnastics 101: Apparatus Guide", nbcolympics, 25/3/2020, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  3. ↑ "Balance Beam", academic-accelerator, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  4. ↑ "Pommel Horse", academic-accelerator, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  5. ↑ "TRAMPOLINE GYMNASTICS", gymnastics, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  6. ↑ "Gymnastics 101: Equipment", nbcolympics, 25/3/2020, Retrieved 16/7/2023. Edited.
  7. ↑ "7 important tips to learn gymnastics and achieve your gymnastics dream", gymnasticstools, Retrieved 16/7/2023. Edited.