أضرار رياضة الجمباز
الجمباز هي رياضة يستخدم فيها الشخص جسمه بالكامل لأداء حركات معينة، حيث يمتاز لاعبو الجمباز بالقوة والمرونة، وبالرغم من ذلك فهم معرضون للإصابات الرياضية نتيجة الإفراط في استخدام أجزاء مختلفة من الجسم أو السقوط في وضع خاطئ، وفي حال حدوثها من المهم اتباع خطة للتشخيص والعلاج بشكل سريع، وعلى الرغم من ذلك فبعض الإصابات قد تكون خطيرة، وتسبب أضرار عديدة للشخص،[١]من أضرار ممارسة رياضة الجمباز ما يأتي:
التهاب وتر أخيل أو العرقوب
يحدث التهاب وتر العرقوب في الجمباز عادة بسبب الهبوط السيء أو من القفز والهبوط المتكرر، وهذا بدوره سيؤدي إلى تلف وتر العرقوب أو تمزقه؛ ونظرًا لأن هذا الوتر يعمل على تثبيت الكعب في الساق، فإن الالتهاب الحاد لهذا الوتر من الممكن أن يجعل المشي أو حتى الوقوف على القدم أمرًا صعبًا.[٢]
تمزق الرباط الصليبي الأمامي
وهو رباط يمر عبر الركبة ليربط الفخذ بالساق كما يلعب دورًا رئيسيًا في تثبيت الركبة، فعندما يتمزق هذا الرباط يسبب صوت فرقعة، ويصاحب ذلك مجموعة من الأعراض منها ما يأتي: [٣]
- ألم شديد وانتفاخ.
- عدم قدرة الساق على حمل وزن الجسم.
- تغير كبير في نطاق الحركة.
إصابات أسفل الظهر
تُعدّ منطقة أسفل الظهر من أجزاء الجسم الأكثر شيوعًا للإصابة في الجمباز، ومن الممكن أن تحدث هذه الحالة لعدة أسباب بما في ذلك:[٢]
- إجهاد العضلات والأربطة.
- الكسور.
- انزلاق الغضاريف.
- داء الفقار.
التواء الكاحل
توجد ثلاث درجات لالتواء الكاحل، كما أنه من المرجح بعد أول التواء أن يزداد احتمال الإصابة بالتواء آخر فالمستقبل بمقدار الضعف، وهي كما يأتي:[٣]
- الدرجة الأولى: ألم خفيف وانتفاخ والحد الأدنى من فقدان وظيفة الكاحل.
- الدرجة الثانية: ألم معتدل وانتفاخ مع بعض الكدمات وعدم الاستقرار.
- الدرجة الثالثة: الكثير من الانتفاخ والكدمات وفقدان كامل للوظيفة وغالبًا ما يحدث تمزق كامل.
التواء الرسغ
عادة ما يحدث التواء الرسغ عندما يقوم لاعب الجمباز بتمديد أو تمزق أربطة الرسغ كالسقوط أو الهبوط بقوة على اليدين وهو أحد الأسباب الشائعة.[٤]
كسور الإجهاد
غالبًا ما تكون كسور الإجهاد في الساق نتيجة الإفراط في الاستخدام أو التأثير المتكرر مثل السقوط عبر أرضية الصالة الرياضية أو الارتطام بقوة.[٤]
أكثر إصابات الجمباز خطورة
أكثر الإصابات الخطيرة شيوعًا هي كما يأتي:[٥]
- إصابات الرأس والارتجاج.
- كسور الرقبة.
- كسور العظام.
كيف يمكن الوقاية من الإصابات؟
رياضة الجمباز كسائر أنواع الرياضات من الممكن أن تتسبب في العديد من الإصابات الرياضية، لكن يمكن الوقاية من هذه الإصابات بالالتزام بإرشادات التدريب، كما يأتي:[٦]
- ارتداء جميع معدات السلامة أثناء المنافسة أو التدريب.
- في حال الإصابة وإن كانت بسيطة من المهم استشارة الطبيب والالتزام بالعلاج.
- فحص المعدات للتأكد من أنها جيدة بما في ذلك الأرضيات المبطنة.
- القيام بتمارين الإحماء قبل البدء بالتدريب.
المراجع
- ↑ team (22/5/2020), "Most Common Gymnastics Injuries", mdbonedocs., Retrieved 27/1/2022. Edited.
- ^ أ ب team (1/5/2017), "Common Gymnastics Injuries", se-ortho, Retrieved 27/1/2022. Edited.
- ^ أ ب team (5/2/2018), "10 Most Common Dance & Gymnastic Injuries", strivept, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Elizabeth Quinn (4/3/2021), "Common Types of Gymnastics Injuries", verywellfit, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ Erin Pereira (4/3/2021), "Common Types of Gymnastics Injuries", verywellfit, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ team (5/5/2018), "Gymnastics Injuries", urmc.rochester, Retrieved 28/1/2022. Edited.
