أنواع الجمباز

تساهم رياضة الجمباز في زيادة اللياقة العامة والتنسيق وخفة الحركة والقوة والتوازن والسرعة، ويتداخل فيها الحركة واللف والقفز والتأرجح والانعكاس،[١] وللجمباز العديد من الأنواع، ومنها ما يأتي:


الجمباز الفني (Artistic Gymnastics)

يعتبر الجمباز الفني من أشهر أنواع الجمباز وينقسم إلى قسمين:


الجمباز الفني للسيدات (Women’s Artistic Gymnastics)

يمكن وصف الجمباز الأنثوي بأنه مزيج من القوة والمرونة، ويعد واحداً من أشهر الألعاب الأولمبية، ويستقطب أكبر عدد من المشاركات، إضافةً إلى أنه يتميز بأربعة أنواع من المعدّات هي:[٢]


ويُعدّ الجمباز الفني للسيدات من المنافسات الأولمبية للسيدات الأكثر شيوعًا، حيث تشكل كل خمس لاعبات رياضيات فريقًا، وتتم تصفياتهم في اللعب على كل من الأربع معدات للوصول إلى فائز واحد، أو من خلال اللعب الفردي على إحدى المعدات لتحديد الفائز.[٢]


الجمباز الفني للرجال (Men’s Artistic Gymnastics)

الجمباز الفني للرجال هو ثاني أكثر أشكال الجمباز شعبية في أمريكا، حيث يتنافس الرجال في عدة معدّات وهي:[٢]

  • الحلقات الثابتة.
  • منصة القفز.
  • القضبان المتوازية.
  • التمارين الأرضية.
  • الحصان.
  • حصان المقابض.


تتبع المسابقة الأولمبية للرجال نفس شكل وهيكل الجمباز الفني للسيدات، ويتميز بالمنافسة على شكل فريق على كل من المعدّات، أو منافسة على المعدّات بشكل فردي.[٢]


جمباز الترامبولين (Trampoline Gymnastics)

على الرغم من أن التدريب على الترامبولين هو جزء أساسي من أي برنامج جمباز، إلا أنه تم إدخاله رسميًا في الألعاب الأولمبية في عام 2000، حيث يستخدم جمباز الترامبولين مناورات عالية التحليق مثل القفزات والالتواءات والشقلبة في إجراءات سريعة الحركة، وفي المنافسات الأولمبية تتكون كل مسابقة من عشر مهارات، ويتم أداء كل منها على نفس الترامبولين.[٢]


الجمباز الإيقاعي (Rhythmic Gymnastics)

يقتصر الجمباز الإيقاعي على النساء حاليًا، ويتميز بحركات رشيقة تعتمد على خفة الحركة باستخدام الحبال والأطواق والكرات والشرائط، ويمكن تقسيم الجمباز الإيقاعي إلى مسابقات فردية أو جماعية، وغالبًا ما تتم ممارستها مع الموسيقى، ويجمع شكل فن الجمباز الإيقاعي بين عناصر من الباليه والرقص والتلاعب بالأجهزة لإظهار البراعة والقدرة على التحمل والتنسيق بين اليد والعين والبراعة.[٣]


الجمباز البهلواني (Acrobatic Gymnastics)

يتمتع الجمباز البهلواني بأفضل عروض من حيث القوة والتنسيق، ويشتهر الجمباز البهلواني بمناوراته الجريئة والخطيرة في كثير من الأحيان حيث لا تتطلب ممارسته أي معدات، ويوجد ثلاثة أنواع من الحركات البهلوانية التي يمكن أن يؤديها فرق لاعبي الجمباز:[٣][٤]

  • تمارين التوازن.
  • التمارين الديناميكية.
  • التمارين المشتركة.


الجمباز الجماعي (Group Gymnastics)

غالبًا ما يتم أداء الجمباز الجماعي بشكل تنافسي بمجموعات، يتنافس الرياضيون كفريق من 6-16 لاعب جمباز، يمكن أن تكون المجموعة مختلطة، أو أن تكون كاملة من الإناث أو كاملة من الذكور، ويتنافس فيها المشاركون في عدة أحداث منها:[٢]

  • القفز الجماعي.
  • عروض الهبوط والقفز.
  • الترامبولين المصغر.
  • التمارين الأرضية للمجموعة.


برنامج لياقة عالي الكثافة (CrossFit)

وهو برنامج لياقة بدنية يهدف إلى زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل والتنسيق، فهو يجمع بين عناصر رفع الأثقال والجمباز والتمارين الهوائية.[٥]

المراجع

  1. ↑ "/What_is_Gymnastics", gymnastics org., Retrieved 28/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "-types-of-gymnastics", usghof.org, Retrieved 28/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "gymnasticsguide", usa gym org, Retrieved 28/1/2022. Edited.
  4. ↑ "ACROBATIC GYMNASTICS", olympics, Retrieved 2/6/2022. Edited.
  5. ↑ "ARTISTIC, RHYTHMIC, TRAMPOLINE & TUMBLING…A BREAKDOWN OF GYMNASTIC CLASSES", gymnasticshq, Retrieved 2/6/2022. Edited.