الفرق بين جهاز المشي الكهربائي والعادي
يُعد جهاز المشي أحد أجهزة اللياقة البدنية؛ فهو يُساعد في حرق السُّعرات الحرارية، والتَّقليل من دهون البطن، مما قد يُساهم في إنقاص الوزن، إضافةً إلى أنه يمكن أن يُساعد في أداء تمارين للقلب، وبشكلٍ عام يُوجد نوعان من أجهزة المشي؛ وهما جهاز المشي الكهربائي، وجهاز المشي العادي أو المعروف بجهاز المشي اليدوي،[١]وفيما يأتي توضيح لأبرز الفروقات بين جهاز المشي الكهربائي والعادي:
استخدام الكهرباء
يحتاج جهاز المشي الكهربائي للطاقة والكهرباء للعمل، في حين أنَّ جهاز المشي العادي لا يحتاج إلى ذلك، بل يعتمد على جهد جسم الإنسان المبذول أثناء المشي، إضافةً إلى الجاذبية الأرضية.[٢]
التَّكلفة الاقتصادية
يُعد جهاز المشي الكهربائي مُكلِّف أكثر اقتصاديًا مقارنةً مع جهاز المشي العادي.[١]
آلية الحركة
يتم تشغيل جهاز المشي الكهربائي بواسطة آلة أو مُحرِّك، حيث يمكن تُعدل السُّرعة والتحكم بها من خلال جهاز المشي نفسه إلكترونيًا، في حين أنَّ جهاز المشي العادي يعمل بواسطة جهد الجسم وحركة الأقدام فهو لا يعتمد على وجود آلة أو مُحرِّك، بل تعتمد سرعته على سرعة الأقدام.[١]
تأثير جهاز المشي على المفاصل
يُوفِّر جهاز المشي الكهربائي الرَّاحة أثناء أداء التَّمارين عليه، وبالتَّالي يكون تأثيره أخف على المفاصل، أمَّا جهاز المشي العادي، فهو يُعرِّض المفاصل والعضلات للإجهاد؛ لأنَّه يعتمد على حركة الشَّخص نفسه في تحريك حزام الجري.[٢]
الأمان والحماية
يُعد جهاز المشي العادي أكثر أمانًا وحماية من جهاز المشي الكهربائي؛ وذلك لأنَّه يتوقف بمُجرَّد توقف الشَّخص عن العمل، على عكس جهاز المشي الكهربائي، فهو يستمر بالحركة مما قد يُؤدي إلى التَّعثر والسُّقوط.[٢]
الحجم والحيِّز الذي يشغله
يشغل جهاز المشي الكهربائي مساحة أكبر نظرًا لضخامته، في حين أنَّ جهاز المشي العادي يتميَّز بتصميمه المضغوط وبالتالي فإنَّه يشغل مساحة أقل، إضافةً إلى إمكانية تخزينه بسهولة.[٢]
الصِّيانة والعناية
يتميز جهاز المشي العادي بسهولة صيانته، وذلك لعدم وجود مُحرِّكات أو آلات تحتاج إلى عناية خاصة، فيكتفي الشَّخص بتنظيفها بانتظام من الأوساخ خاصةً بعد الاستخدام، في حين تُعد صيانة جهاز المشي الكهربائي أمرًا صعبًا نظرًا لوجود المحرك، فهي تحتاج إلى التَّنظيف بعناية والفحص الدَّوري، لأنَّها تُعد الجزء الرَّئيس في جهاز المشي الكهربائي.[١]
وجود ميِّزات إضافية
يتميَّز جهاز المشي الكهربائي بالعديد من الميِّزات المُتقدمة غير الموجودة في أجهزة المشي العادية، مثل؛ وجود شاشة LCD، والتَّدريبات المُبرمجة، وغيرها من المميزات الإضافية.[٢]
نصائح لضمان الأمان عند استخدام جهازيّ المشي الكهربائي والعادي
فيما يأتي أهم النَّصائح التي ينبغي الالتزام بها عند استخدام جهاز المشي الكهربائي والعادي في المنزل:
- استخدم جهاز مُراقبة القلب، لتأكد من ممارسة الرياضة دون إجهاد عضلة القلب.[٣]
- ارتدِ أحذية قوية أثناء اللعب على أنواع جهاز المشي.[٣]
- تجنَّب استخدام جهاز المشي في حال ظهور علامات تدل على عطل الجهاز.[٣]
- استرح عند الإصابة، ولا تضغط كثيراً على عضلاتك ومفاصلك.[٣]
- استشر طبيبك قبل البدء بأداء روتين جديد على جهاز المشي.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "5 Differences Between Manual and Electric Treadmills", yaletools, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Manual Vs. Electric Treadmill: Which One is Better for You?", treadmillexpressplus, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "5 manual treadmills and what to know", medicalnewstoday, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022. Edited.
