تعد كرة اليد مزيجًا من كرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة معًا، حيث يقوم فريق بغزو منطقة فريق آخر بهدف رمي الكرة في مرماه،[١] لذا فهي تتطلب الجمع بين السرعة والقوة وخفة الحركة والمهارة الفنية والعمل الجماعي، لكن هناك بعض الأخطاء التي قد يقع بها اللاعبون أثناء المباراة سنتحدث عنها في هذا المقال.[٢]
أخطاء كرة اليد
في ما يأتي بعض أهم التجاوزات التي قد يقوم بها اللاعب أو الفريق أثناء مباريات كرة اليد، وتحتسب من أخطاء كرة اليد:[٣]
- أخذ الكرة أكثر من 3 خطوات دون المراوغة.
- التنطيط المزدوج؛ أي القيام بمراوغة جديدة بعد المراوغة الأولى، ثم إمساك الكرة باليد.
- انتزاع الكرة من يد اللاعب المنافس الذي استحوذ عليها.
- دفع اللاعب الخصم بعيدًا باستخدام اليدين والمرفقين.
- الوقوف حاملاً الكرة بدون رمي أو مراوغة لأكثر من 3 ثوان.
- احتفاظ الفريق بالكرة دون محاولة الهجوم.
- عرقلة الخصم بالساقين أو ضربه أو الإمساك به لمنعه من اللعب.
البطاقات الصفراء
تبرز البطاقة الصفراء في حالة الخشونة المفرطة أو التصرف غير الرياضي، ويتم إعطاء العقوبات بشكل تدريجي على النحو الآتي:[٤]
- الخطأ الأول: يُعطى اللاعب البطاقة الصفراء لتحذيره من ارتكاب الخطاً مرة أخرى.
- الخطأ الثاني: يجلس اللاعب لمدة دقيقتين ويلعب الفريق بدونه، وفي حال ارتكابه الخطأ مرة أخرى يجلس اللاعب لمدة دقيقتين أيضاً مرة أخرى.
- الخطأ الثالث: إعطاء اللاعب بطاقة حمراء واستبعاده من المباراة.
- في حال الانتهاكات الشديدة: يتم التعليق أو الاستبعاد الفوري لمدة دقيقتين، أو استبعاده من المباراة مباشرة.
قواعد لعبة كرة اليد
لِلَعب كرة اليد يجب أن يكون هناك منافسة بين فريقين مكونين من 6 لاعبين لكل فريق، وحارس لكل مرمى، ويتم احتساب الأهداف على شكل نقاط ويفوز الفريق الذي يسجل أكثر من 20 نقطة، وتكون مدة كل مباراة 30 دقيقة، حيث يتم لعب المباراة على فترتين مع استراحة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة بينهما، هناك عدة قواعد يتبعها اللاعبون في كرة اليد عند أدائها ومنها ما يأتي:[٤]
- البداية: تبدأ برمية من وسط الملعب بعد صافرة الحكم، حيث يكون الفريق الذي يرمي في منتصف الملعب الخاص به، ويجوز تسجيل الهدف مباشرة من رمية الترجيح.
- اللمس: يتم لعب الكرة باليدين غالبًا، ويمكن استخدام باقي أجزاء الجسم حتى الركبة، ولكن لا يجوز لمس الكرة باستخدام أي جزء تحت الركبة.
- الاستحواذ: يسمح الاستحواذ على الكرة مع الوقوف دون مراوغة أو تمرير أو تسديد لمدة 3 ثوان فقط وبعدها يجب التمرير أو التسديد أو المراوغة.
- المراوغة: يتقدم لاعبو المراوغة في الملعب عن طريق تمرير الكرة بين بعضهم البعض وتتضمن ارتداد الكرة والتقاطها فقط.
- الدفاع: يستخدم لاعب الدفاع الجزء المسطح من اليد لضرب الكرة بعيدًا عن اللّاعب المهاجم، ويستطيع عرقلة الخصم بالجسد حتى لو لم يكن يمتلك الكرة.
- حراسة المرمى: يستطيع حارس المرمى الركض باتجاه الكرة أو احتجازها عندما تكون ثابتة أو تتدحرج على الأرض باتجاه المرمى، وتعتبر هذه المنطقة منطقة الهدف خاصة به حيث لا يستطيع اللاعبون لمس الكرة عندما تكون فيها.
- الاستبدال: يتم إجراء الاستبدالات بين اللاعبين في المرمى وفي مقاعد الاحتياط أثناء المباراة أو خلال الوقت المستقطع للراحة بين الأشواط.
- خروج الكرة خلف الحد: عندما تخرج الكرة بأكملها عبر الخط الجانبي يفقد الفريق الذي معه الكرة الاستحواذ، ويتم منح الفريق الآخر رمية إدخال.
- في حال حدوث خطأ: اعتمادًا على خطورة الخطأ يمكن احتساب رمية حرة أو ركلة جزاء، ويستمر اللعب حتى في حال ارتكب أحد اللاعبين خطأً، حتى يسجل الفريق المهاجم هدفًا أو يفقد الكرة أو يتوقف الإجراء لظروف أخرى مثل الرمية الحرة.
فوائد كرة اليد
تعد كرة اليد واحدة من التمارين الهوائية الرائعة، ولكرة اليد العديد من الفوائد، نذكر منها:[٥]
- تعزيز خفة حركة الجسم ومرونته وتناغم العضلات مع بعضها البعض.
- المساعدة على حرق السعرات الحرارية وتقليل تراكم الدهون في الجسم.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز مهارات العمل الجماعي لدى لاعبي كرة اليد من خلال فهم أهمية اللعب على شكل فريق.
- تعزيز الثقة بالنفس والمساعدة على التواصل الاجتماعي بشكل أكثر فعالية.
- تعزيز القدرة على التحمل وتحسين تناسق عضلات الجسم معاً.
المراجع
- ↑ "Handball - factfile", bbc.co.uk, 1/1/2022, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "Handball", thesubath, 1/1/2021, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "Handball rules: How to play handball", sportmember, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Handball 101: Rules", nbcolympics, 6/4/2021, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "Handball", defeatdiabetes, 1/1/2018, Retrieved 16/2/2022. Edited.
