فوائد كرة القدم للأطفال
يُمكن أن تُساهم ممارسة الأطفال لرياضة كرة القدم في توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة المدرب الرياضي لممارسة للحصول على برنامج تمرين مناسب للطفل:
الحفاظ على النشاط البدني للجسم
تُساعد ممارسة الأطفال لرياضة كرة القدم في الحفاظ على مستوى النشاط البدني للجسم، وذلك لمساهمتها في زيادة مستوى اللياقة البدنية للطفل، بالإضافة إلى زيادة سرعة الجري لديه، وقوة التحمل البدني للجسم، إذ تُساهم ممارسة كرة القدم في تطوير قدرة الطفل على التناسق الحركي للعضلات، وزيادة قدرة عضلة القلب على إيصال الأكسجين بكفاءة لكافة أعضاء الجسم.[١]
تحسين الصحة النفسية للطفل
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ ممارسة الأطفال لرياضة كرة القدم يُمكن أن يُساهم في تعزيز الصحة النفسية للطفل، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية له، لذا يُنصح بممارسة كرة القدم بشكلٍ يومي لمدة 60 دقيقة بالمتوسط.[٢]
زيادة مهارات الطفل الاجتماعية
تُعد رياضة كرة القدم من الرياضات الجماعية التي تقوم على التعاون وروح الفريق القوية، ممّا يُساهم في زيادة مهارات الطفل الاجتماعية في التواصل مع الآخرين، والتوصل إلى كيفية حل المشكلات، بالإضافة إلى زيادة الثقة في النفس.[٣][٤]
تحسين الأداء الأكاديمي للطفل
من المعروف أنّ ممارسة التمارين الرياضة بشكلٍ عام يحسّن من أداء الطفل في الغرفة الصفيّة، فيتحسّن بسببها التركيز الذهني ويرفع معدّل الانتباه للطفل، ولأنَّ كرة القدم تتطلّب من الطفل أن يتصرف بسرعة في بعض المواقف، فإنَّ هذا الأمر يطور لدى الطفل سرعة البديهة ومهارة حل المشكلات بسرعةٍ وفعاليّة، ويزداد معها الانتباه والأفق البصري عند الطفل.[٢]
أضرار كرة القدم للأطفال
يُمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة رياضة كرة القدم أو ممارستها بطريقةٍ خاطئة إلى زيادة احتمالية تعرض الطفل لبعض إصابات كرة القدم وغيرها من الأضرار، والتي من أبرزها ما يأتي وفقًا لإحدى الدراسات:[٥]
- الكدمات والكسور.
- التواء المفاصل، وآلام المفاصل كالركبة.
- زيادة احتمالية إصابة بعضها بالالتهاب.
- ارتجاج في الدماغ في حال ارتطام الكرة بالرأس بقوة.
- الإصابة بالأعراض المرافقة لضربة الشمس، بالإضافة إلى الإنهاك الحراري.
- زيادة احتمالية الإصابة بالرُعاف.
- تآكل الغضاريف.
- الإصابة بتشنج العضلات.
- الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
نصائح لممارسة كرة القدم للأطفال
توجد بعض النصائح العامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة الأطفال لرياضة كرة القدم، وذلك بهدف التقليل من احتمالية التعرض للإصابة خلال ممارستها، وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة، ومن هذه النصائح ما يأتي:[٦]
- الحرص على استخدام معدات السلامة العامة في حال كان الطفل يُمارس كرة القدم لأول مرة كارتداء الخوذة.
- اختيار أحذية رياضية مناسبة.
- الحرص على اتباع اللاعبين لقواعد السلامة العامة أثناء المباراة.
- ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بممارسة كرة القدم.
- تعلم واستخدام التقنيات المناسبة ككيفية التعامل مع الاشتباكات والتصدي للهجوم.
- التوقف عن اللعب في حال الشعور بالألم أو الإصابة.
- تجنب ممارسة كرة القدم في حال الإصابة.
- استشارة الطبيب المُختص خاصةً في حال التعرض للإصابة وقبل العودة للعب بعدها.
رياضات أخرى مناسبة للأطفال
توجد عدة رياضات وتمارين رياضية مناسبة الأطفال، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص والمدرب الرياضي لتأكد من إمكانية ممارستها وكيفيتها وفقًا للحالة الصحية للطفل:
- كرة الطائرة: تُعد كرة الطائرة من الرياضات التي من المناسبة ممارستها من قِبل الأطفال، وذلك لما توافره من فوائد صحية للجسم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ احتمالية الإصابة بها منخفض نسبيًا، وتتميز هذه الرياضة في تركيزها على القفز، وسرعة الحركة، وزيادة قوة عضلات الجسم خاصةً الجزء العلوي منه وغيرها من فوائد كرة الطائرة للأطفال.[٧]
- الرماية: تُعد الرماية من أنواع الرياضات المناسبة للأطفال من عمر 10 سنواتٍ فما فوق، وتتميز بمساهمتها في زيادة تركيز، وانتباه الطفل، بالإضافة إلى تحسين المهارات الشخصية للطفل المتعلقة بالصبر والمثابرة، وتُعد احتمالية الإصابة خلال ممارستها منخفضة نسبيًا.[٧]
- التنس الطاولة: تُساهم ممارسة هذه الرياضة في زيادة لياقة الجسم، ومرونته، بالإضافة إلى زيادة سرعة الحركة.[٨]
- السباحة: تُعد السباحة أحد أنواع التمارين متوسطة الكثافة التي يُمكن للطفل ممارستها، وتُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم.[٨]
- كرة الماء: هي أحد أنواع الرياضات المائية التي تُساهم ممارستها في توفير العديد من الفوائد الصحية للطفل، وتُعد مشابهة إلى حدٍ ما لكرة الطائرة.[٨]
المراجع
- ↑ Baldwin Ellis (17/8/2011), "Five Reasons Why Children Should Play Soccer", sportsrec, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ^ أ ب "7 Benefits of Kids Soccer", mysportsmovement, 6/6/2019, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "5 benefits of soccer for kids around the world", worldvision, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "6 Life Skills Kids Learn at Soccer Camp", whitbyschool, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "Injuries in Youth Football: A Two Year Descriptive Study of Local South Carolina Football Leagues", sc, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ↑ "Safety Tips: Football", kidshealth, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ERIK MISSIO (19/11/2014), "11 Less-Obvious Sports Your Kids Might Love", cbc, Retrieved 19/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت Catherine Holecko (1/6/2020), "The 14 Most Unusual Sports for Kids", verywellfamily, Retrieved 19/6/2022. Edited.
