أضرار كرة اليد

تُعدّ كرة اليد (بالإنجليزية: Handball) من الألعاب التي يتم خلالها وضع حمل زائد على اليدين، ومن الممكن أن تزيد التمريرات والرميات المتكررة والمفاجئة من خطر حدوث بعض الإصابات؛ حيث يحتاج الكتف إلى القوة والاستقرار والحركة القصوى في نفس الوقت، كما يُمكن أن تتعرض أجزاء أخرى من الجسم للإصابات الرياضية، فالكثير من لاعبي كرة اليد يصابون في ركبهم وكاحلهم أو ظهرهم، ويوضح ما يأتي مجموعة من الإصابات والأضرار المحتملة لممارسة رياضة كرة اليد: [١]


التواء الكاحل Ankle sprain

يُعدّ التواء الكاحل من الإصابات التي تحدث نتيجة لدوران أو التفاف الكاحل بطريقة غير ملائمة مما قد يؤدي إلى تمزق أو شد الأربطة التي تساعد على تماسك عظام الكاحل، أو تمزقها، حيث تدعم الأربطة ثبات المفاصل، ومن الجدير بالذكر أنّ معظم حالات التواء الكاحلين تتضمن إصابات في الأربطة الموجودة في الجانب الخارجي من الكاحل، وتجدر الإشارة إلى أنّ علاج التواء الكاحل يعتمد على شدة الإصابة إذ يُمكن علاجهِ باستخدام بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، وفيما يأتي توضيح لبعض أعراض التواء الكاحل:[٢]

  • الشعور بالألم خاصةً عند وضع ثقل وزن الجسم على القدم المصابة.
  • الشعور بالطراوة عند لمس الكاحل.
  • التورم والكدمات.
  • محدودية الحركة.
  • عدم ثبات واستقرار الكاحل.
  • الإحساس بصوت فرقعة وقت الإصابة.


ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُمكن التقليل من خطر حدوث الإصابة هذه من خلال ممارسة تمارين الإحماء، واستخدام الدعامات للكاحل، وارتداء الأحذية المناسبة والمريحة، وممارسة تمارين التوازن للمساعدة على زيادة الثبات أثناء لعب كرة اليد.[٢]


إجهاد العضلات Muscle strain

يحدث الشد العضلي أو إجهاد العضلات عند تمدد العضلات أو تمزقها وذلك نتيجة للإرهاق أو الإفراط في الاستخدام أو حتى الاستخدام غير السليم للعضلة أيضًا، ومن الممكن أن تسبب هذه الإجهادات الألم وقد تحُد من الحركة أيضًا، وتشمل أعراض الإجهاد كل مما يأتي:[٣]

  • ظهور مفاجئ للألم.
  • محدودية الحركة.
  • ظهور الكدمات.
  • التورم.
  • تشنجات عضلية.
  • الضعف العام.


إصابات الرباط الصليبي الأمامي ACL injury

تتمثل إصابات الرباط الصليبي بتمزق أو التواء في الرباط الصليبي الأمامي الذي يعمل على توصيل عظام الفخذ بعظام الساق، وعادةً تحدث هذهِ الإصابة نتيجة للتوقف المفاجئ، أو التغيرات في اتجاه الحرجة والقفز، ومن أبرز أعراض الإصابة ما يأتي: [٤]

  • صوت فرقعة مرتفع أو إحساس بالفرقعة في الركب.
  • الألم الشديد وعدم القدرة على مواصلة النشاط.
  • التورم السريع.
  • انتفاخ في الركبة.
  • محدودية الحركة.
  • الشعور بعدم الثبات عند رفع الأوزان المختلفة.


ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُمكن التقليل من خطر حدوث هذهِ الإصابة من خلال ممارسة تمارين الكارديو لتجنّب تحريك الركبة إلى الداخل أثناء القرفصاء، كما يُنصح التدريب جيدًا على الأسلوب الصحيح ووضعية الركبة عند القفز والهبوط، وتقوية عضلات الساق.[٤]


التهاب السمحاق Periostitis

وهو ألم في الجزء الداخلي من أسفل الساق، ومن أبرز أعراضه ما يأتي:[٥]

  • ألم وحساسية للضغط في أسفل الساق فوق الكاحل الداخلي.
  • ألم خلال التمرين وبعده.


خلع الرضفة Patella dislocation

قد يحدث خلع في الرضفة وهي عظمة رأس الركبة نتيجة للتأثيرات الجانبية ضد مفصل الركبة مثل التعامل مع الخصوم أو الاصطدام بهم وهو السبب الأكثر شيوعًا لتورم الركبتين لدى الأطفال والمراهقين، ومن أبرز الأعراض الجانبية ما يأتي:[٥]

  • خروج الرضفة من المفصل.
  • ألم في داخل الرضفة.
  • تورم ونزيف وألم شديد حول الركبة.


الكتف الرامي Throwing shoulder

وهي إصابة تتطور على مدى فترات طويلة تنتج عن إجهاد الكتف بسبب حركات الرمي المتكررة، ومن أعراض رمي الكتف كل مما يأتي:[٥]

  • ألم أو تنميل عند الرمي وعادةً يكون في الجزء العلوي من الذراع.
  • ضعف وإحساس بعدم الاستقرار في الكتف.
  • تغير في نمط الحركة أثناء الرمي.
  • ألم بعد التمرين في أعلى الذراع أو الكتف.


محاذير لعب كرة اليد

على الرغم من أنّ كرة اليد تُعدّ من الرياضات المفضلة للعديد من الأشخاص بمختلف الفئات العمرية، إلا أنّهُ يجب التنويه لوجود بعض الفئات التي عليها الحذر واستشارة الطبيب المختص قبل ممارستها؛ لتجنّب احتمالية حدوث أي إصابات أو مضاعفات جانبية، ومن أبرز هذهِ الفئات ما يأتي:[٦]

  • مرضى القلب.
  • مرضى الجهاز التنفسي.
  • الذين يرتدون النظارات الطبية ويُعانون من مشاكل في الرؤية.
  • المُصابون بمشاكل في الجهاز الحركي

المراجع

  1. ↑ team (2/8/2014), "Do you know the most common injuries in handball?", fittoplay, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب team (27/4/2021), "Sprained ankle", mayoclinic, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  3. ↑ William Morrison (7/3/2019), "Muscle Strains", healthline, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب team (10/3/2021), ACL injury is a,to your shinbone (tibia). "ACL injury", mayoclinic, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت team (15/12/2014), "THE 11 MOST COMMON INJURIES IN HANDBALL", rehband, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  6. ↑ "Handball for kids – best age, benefits, cost, choose academy", forkidsplus, Retrieved 16/6/2022. Edited.