أضيف حديثاً
تمارين هيت (HIIT) للجسم كامل
تمارين هيت للجسم كاملًا تمارين هيت HIIT أو التمارين المتواترة عالية الكثافة؛ هي تمارين تتضمن فترات قصيرة...
ما هي تمارين العزل؟
ما هي تمارين العزل؟ تُعدّ تمارين العزل (بالإنجليزية: Isolation exercises)؛ من تمارين المقاومة التي تستهدف...
كل ما تود معرفته عن تمارين التايبو
ما هي تمارين التايبو؟ تُعدّ تمارين التايبو أو ما يُعرف بالتاي بو (بالإنجليزية: Tae bo)؛ مزيجًا من...
جدول تمارين سوبر سيت
المقصود بجدول تمارين سوبر سيت سوبر سيت (بالإنجليزية: supersets) هو عبارة عن ممارسة مجموعة من تمرينين...
تمارين تقوية عضلات الساقين في المنزل
ما هي أبرز تمارين لتقوية عضلات الساقين في المنزل؟ قد لا يستطيع جميع الأشخاص الذهاب إلى النوادي الرياضية...
تعرف أكثر على تمرين البلانك العكسي
ما هو تمرين البلانك العكسي؟ يعتبر تمرين البلانك العكسي (بالإنجليزية: Reverse Plank) أحد أبرز تمارين...
تمارين تضخيم عضلات الذراعين في المنزل
ما هي أبرز تمارين تضخيم عضلات الذراعين في المنزل؟ يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة التي تستهدف...
دليلك الشامل لتمارين الجلوس على الكرسي
ما هي أبرز تمارين الجلوس على الكرسي؟ يمكن استخدام الكرسي لأداء العديد من التمارين الرياضية، بغض النظر عن...
تمارين رياضية باستخدام الكرة
ما هي أبرز التمارين الرياضية باستخدام الكرة؟ تستخدم الكرات الرياضية أو ما يعرف بكرات اليوغا (بالإنجليزية:...
أفضل التمارين الرياضية لكبار السن
ما هي التمارين الرياضية المناسبة لكبار السن؟ عادةً ما ينصح كبار السن بأداء 150 دقيقة من التمارين الرياضية...