أضيف حديثاً
ما يهمك معرفته عن أوزان الكاحل عند ممارسة الرياضة
ما هي أوزان الكاحل؟ هي عبارة عن أثقال يتراوح وزنها ما بين 0.5- 1.5 كيلوغرام، وتتواجد داخل شريط عريض يمكن...
حبل القفز: فوائده وكيفية اختياره
ما هي فوائد حبل القفز؟ يعتبر القفز بالحبل تمريناً هوائياً يمكن استخدامه قبل ممارسة التمارين المختلفة...
حبال المقاومة: أنواعها وفوائدها وكيفية استخدامها
ما هي أنواع حبال المقاومة؟ حبال المقاومة (بالإنجليزية: Resistance band)؛ هي عبارة عن أشرطة مرنة خفيفة...
كيف تختار جهاز رياضي منزلي؟
كيفية اختيار جهاز رياضي منزلي إن اختيار مجموعة المعدات الرياضية المنزلية المناسبة لا يعتبر أمراً سهلاً،...
جهاز الفراشة: العضلات المستهدفة وكيفية الإستخدام
ما هي العضلات المستهدفة في جهاز الفراشة؟ يستهدف جهاز الفراشة (بالإنجليزية: Chest fly machine) عضلات الصدر...
أضرار جهاز المشي
أضرار جهاز المشي يعد جهاز المشي أحد أكثر أنواع الأجهزة الرياضية شيوعًا، حيث إنه يمكن أن يتواجد في المنزل...
كيس الملاكمة: العضلات المستهدفة وطريقة الاستخدام
ما هي العضلات المستهدفة في تدريبات كيس الملاكمة؟ تستهدف رياضة الملاكمة باستخدام كيس الملاكمة العديد من...
أفضل الأجهزة الرياضية للبطن والأرداف
أجهزة رياضية للبطن والأرداف هناك العديد من الأجهزة الرياضية التي تستهدف مناطق معينة في الجسم، ويمكن أن...
ما هو أكثر جهاز رياضي يحرق سعرات حرارية؟
أثبتت العديد من الدراسات أن جهاز الأوبتكال (بالإنجليزية: Elliptical machine) هو أفضل أجهزة الكارديو المستخدمة...
أفضل جهاز رياضي لشد البطن
تعتبر أجهزة تمارين الكارديو أفضل الأجهزة التي تساعد في شد عضلات البطن، لكن هذه الأجهزة تعتبر متنوعة، ويمكن أن...